Welkom bij Alauda coaching
Bekijk hier ons volledig coaching aanbod.
Wat wij bieden:
Je kan bij ons terecht voor een traject op maat. Wij bieden sessies in functie van de burn-out fase waarin je je bevindt.
In een eerste fase (fysieke uitputting/instorting) geven we enkele tips voor een fysiek herstel – deze sessie kan ook ingekort worden naar behoefte. We houden contact na dit gesprek en plannen een volgende afspraak in naargelang het verloop van het herstel.
Indien er tussentijds nog steeds nood is aan rust kunnen we een volgende sessie plannen in het thema van de verdere zoektocht naar rust. Lukt het je goed om rust te vinden, gaan we over naar de volgende fase.
Bij latere fases bekijken we welke mechanismen je burn-out in de hand werkte. Het is belangrijk te identificeren wat ertoe geleidt heeft (en vooral de zaken die er tot hiertoe onbewust leidde). Verschillende oplossingen en uitvoeringsmogelijkheden worden samen uitgewerkt. We bekijken ook en hoe je je in de toekomst kunt wapenen tegen de invloeden die hebben geleidt tot je burn out situatie.
Indien van toepassing, kunnen we een gesprek samen met de werkgever faciliteren.
Wij verkiezen wandelcoaching in de natuur voor verschillende redenen. Een eerste daarvan is: al wandelend maken je hersenen nieuwe verbindingen aan die eventueel door stress verzwakt of verdwenen zijn.
Wandelen en fysiek bewegen heeft ook invloed op de verwerking van wat je op dat moment meemaakt. Het lichaam wordt losser en je leert beter voelen waar je grenzen liggen. Verder heeft de natuur een kalmerende en helende werking. Wij leggen dit graag verder uit tijdens een kennismakingsgesprek. Je kan deze hier boeken.
Angsttrajecten zijn steeds op maat van je persoonlijke situatie. We geven graag vanaf de eerste sessie technieken mee die je helpen omgaan met angst en stress. Zelf gaan we kritisch om met de gebruikelijke manieren om rust te vinden en gebruiken we graag wetenschappelijk onderbouwde methodes. We geven deze, bij interesse, graag mee tijdens een eerste kennismakingsgesprek. Je kan deze hier boeken.
Omgaan met perfectionisme is een op maat gemaakt traject dat opgebouwd is uit verschillende fasen. Afhankelijk van uw precieze vraag kunnen wij deze verder toelichten in een kennismakingsgesprek.
Bij levensgebeurtenissen kan het nuttig zijn om even stil te staan bij deze veranderingen, zowel praktisch als voor de eigen verwerking. We bieden u graag meerdere perspectieven en inzichten. Ook geven we u tools mee waar u in de praktijk uw eigen krachten mee leert ontdekken, erkennen en toepassen.
Voor meer informatie over ons coaching aanbod, neem hier contact op.